*"التغذية الذكية = تركيز أعلى"*
وقت الاختبارات، كل أم تهتم تذاكر مع ولدها… بس فيه شي كثير ينسونه: *الأكل!*
اللي ياكله ولدك أو بنتك له دور كبير في تركيزهم وفهمهم، يعني مو بس الكتاب يفيد… *الصحن بعد!*
*وش تقدرين تقدمين لهم؟*
\u2705 تمر + حليب = طاقة وهدوء
\u2705 موز أو تفاح = يرفع التركيز
\u2705 مكسرات (بكمية بسيطة) = غذاء للمخ
\u2705 ماي كثير = يمنع الصداع والكسل
\ud83d\udeab قللي من الحلويات والمشروبات الغازية، ترفع النشاط فجأة وتنزل فجأة.
*نصيحة:*
قدمي الأكل بوقت ثابت، وقبل المذاكرة بشوي، وخلّي جو الأكل مريح.
واهتمي بنفسك بعد، لأنك عمود البيت، وإذا صحتك تمام… الكل بيكون بخير.